Cuando pierdes el norte - Mi vida Bipolar

No vengo aquí a ofrecer consejos de autoayuda, eso no sirve y no está dentro de mi filosofía. Solo vengo a contarte mi experiencia.
Hace poco acabo de pasar una de mis crisis existenciales, las cuales sobrevienen una o dos veces al año, gracias a mi condición de paciente psiquiátrico. Puesto que cuento con basta experiencia en el campo puedo decir a continuación:

1. Sentimos que vamos a morir, pero no hay que olvidar que NO lo vamos a hacer. Está bien sentirlo y dejar que siga el proceso de síntomas depresivos; pero hay que tener siempre en cuenta que es un período que va a pasar eventualmente. Con esa mentalidad te aseguro que vas a poder salir adelante, y te ayudará a ser fuerte ante eventos en los que te puedas llegar a hacer daño.

2. No des explicaciones a nadie, concéntrate en ti. Lamentablemente eres ese tipo de persona, y necesitas apoyo de los demás, especialmente la familia. No los alejes, solo explícales cuando necesites tu tiempo y tu espacio para superar la crisis; pero vuelve a ellos. Y si no está la familia busca un amigo, de los pocos que seguramente tienes, el más cercano y apóyate en él.

3. Dedícate a actividades nuevas que llamen tu atención, y conoce gente nueva. Escucha sus historias, esto te ayudará a relajarte. Sal de la rutina, inscríbete en un curso de artesanías o algo por el estilo, tómate unas vacaciones sanadoras. Vuélcate en el deporte cuando sientas algo de energía, sal en bicicleta y recorre paisajes nuevos, camina por montañas. Nada mucho, en piscinas, ríos, lo que encuentres.

4. Siéntate a definir tus prioridades y poco a poco vuelve a recuperar tu norte, para que retomes el camino.

5. Se consiente de que volveremos a atravesar este bosque brumoso en algún instante y que es mejor estar mentalmente preparado para esto, sin perder ese pensamiento positivo de que no nos volverá a pasar en un laaaaaargo tiempo.

Es lo que te puedo recomendar en base a mi experiencia personal haciendo frente a la bipolaridad por más de 10 años. Ahora que he crecido y madurado he aprendido a manejarlo de mejor manera y a lo largo del camino me he ido dando cuenta de como podemos ir superando cada vez cada crisis o recaída.

Y por último y más importante: TOMA TODAS TUS MEDICACIONES AL DÍA, NO TE LAS SALTES. NO IMPORTA SI DUERMES COMO PEREZOSO O KOALA, NECESITAS DESCANSAR HASTA QUE LAS AGUAS SE CALMEN. TÓMATELO CON LA MAYOR CALMA QUE PUEDAS HALLAR DENTRO DE ESE CAOS.

Recuerda que siempre vamos a depender de alguien más aunque sea por un instante, así que rodéate de buenos amigos y valora a tu familia.

Actualmente estoy variando de estado de ánimo durante el transcurso del día. Aproveché este momento en que me siento triunfal para contarles esto, espero le sirva a alguien como el consejo de un amigo.